Hoe mindful ben jij als manager?

Maar hoe bereik je dit? Hoe word je zo’n leider met wie iedereen wil samenwerken? Een belangrijke sleutel hiervoor is te vinden in mindfulness. Wat zich hier vertaalt naar: je bewust zijn van je eigen gedachten en emoties in (stressvolle) werksituaties. En in de omgang met je collega’s. Een mindful manager kan goed luisteren en is empathisch.

Hybride of remote manager

Het echt aanwezig zijn voor je teamleden is extra belangrijk als je op afstand met elkaar samenwerkt. Veel managers vinden de sociale cohesie behouden het lastigste onderdeel van leiding geven op afstand. Je moet actief werken aan de onderlinge verbinding. Als jij mindful bent, dan helpt dat met het bij elkaar houden van je team.

Er zijn verschillende manieren waarop je mindfulness in de praktijk kunt brengen. Hieronder geven we een paar voorbeelden:

1. Oefen met meditatie: Door regelmatig te mediteren leer je je geest te kalmeren en je aandacht te richten op het huidige moment. Er zijn allerlei meditatie-apps waarmee je dit kunt doen, zoals Meditation Moments [https://meditationmoments.nl/] of Insight Timer [www.insighttimer.com].
   
   
2. Wees aanwezig: Telefoontjes, appjes of andere taken eisen voortdurend je aandacht als remote manager. Hierdoor kun je je afgeleid voelen. Probeer je te concentreren op de taak of het gesprek waarmee je op dat moment bezig bent. Als je dat niet doet, dan merken je teamleden dat meteen. En dat kan echt killing zijn voor je team. Mensen haken af als ze het gevoel hebben dat er maar half naar hen geluisterd wordt. Wil je een betrokken team? Dan moet jij zelf zéker betrokken zijn.
   
   
3. Luister actief: Echt aanwezig zijn is het halve werk, nu het luisteren nog. Het is belangrijk om goed te luisteren naar je teamleden. Luister niet alleen naar wat ze zeggen, maar heb ook oor en oog voor hun emoties en lichaamstaal. Let bijvoorbeeld op de toon van de stem, de aandacht die het teamlid zelf bij het gesprek heeft en de wijze waarop hij/zij je (in de camera) aankijkt. Dit helpt je om beter te begrijpen wat er speelt en om empathischer te reageren. Niet goed luisteren komt vaak voort uit het te druk hebben. Je neemt daardoor niet de tijd om mensen hun verhaal te laten doen. Pak even wat rust voor je een gesprek of een meeting in gaat. Dat doet wonderen.
   
   
4. Reflecteer: Neem regelmatig de tijd om te reflecteren op je eigen gedachten, emoties, lichamelijke signalen en gedragingen. Door je bewust te worden van je eigen reacties, kun je beter begrijpen hoe je op anderen overkomt en waar je je kunt verbeteren.
   
   
5. Wees nieuwsgierig: Sta open voor wat er zich van moment tot moment voordoet, zonder meteen te oordelen. Ook als de situatie misschien minder prettig is. Blijf daarnaast jezelf ontwikkelen door open te staan voor nieuwe kennis en inzichten.

Het mooie is dat je deze oefeningen overal kunt doen. Je hoeft er niets voor aan te schaffen, je hoeft alleen maar te zíjn. En jezelf te analyseren. Je teamleden zullen je dankbaar zijn. En je liefdespartner vast ook. ;-)